Com o passar dos anos, ouvimos cada vez mais pessoas reclamando de veias azuladas ou elevadas nas pernas. Muitas sentem dor, inchaço ou aquele incômodo pesado, principalmente ao final do dia. Normalmente, as varizes começam assim, de maneira discreta. Mas, para quem convive com o problema, o desconforto vai bem além da estética. Ele impacta nas atividades, no que vestimos e até na autoestima. Aqui, na Clínica ATTA, presenciamos diariamente histórias e relatos de quem só queria poder viver sem pensar nisso o tempo todo.
Neste artigo, vamos explicar porque as varizes aparecem e, principalmente, mostrar 8 dicas práticas que realmente ajudam a aliviar sintomas e impedir que o quadro se agrave. Entenda como pequenas mudanças diárias e acompanhamento moderno podem trazer mais leveza para sua rotina.
O que são varizes e por que elas incomodam tanto?
Varizes são veias dilatadas, tortuosas e visíveis na pele, geralmente nas pernas. Elas surgem porque o sangue não consegue retornar adequadamente ao coração. Por consequência, se acumula e deixa a veia maior, torta e azulada, provocando sintomas.
As principais queixas são:
- Dor e sensação de peso nas pernas
- Inchaço, principalmente ao final do dia
- Queimação, cansaço e, às vezes, coceira
- Veias azuladas ou saltadas sob a pele
Muitas pessoas notam que as roupas deixam de servir bem, pois o desconforto aparece rapidamente. Outras deixam de usar saias, shorts ou biquínis por vergonha das marcas. E, ao conversar com pacientes, percebemos como isso interfere na disposição para lazer, esportes e até no convívio social.
Fatores como genética, sedentarismo, gravidez, excesso de peso e hábitos prejudiciais para a circulação são os principais responsáveis pelo surgimento das varizes.
As varizes impactam a liberdade de vestir e se movimentar como você quer.
Mas há formas comprovadas de aliviar os sintomas no dia a dia, complementar o tratamento e até evitar agravamento do quadro.
As 8 dicas práticas para aliviar varizes e evitar piora dos sintomas
Selecionamos orientações simples e aplicáveis a qualquer rotina, baseado na nossa prática diária e nos protocolos que valorizamos aqui na Clínica ATTA.
1. Movimente-se durante o dia
Muita gente acredita que só atividades físicas intensas ajudam a circulação, mas a verdade é que pequenas caminhadas ao longo do dia são poderosas. Se você passa longos períodos sentado ou em pé, procure fazer pausas regulares para caminhar e alongar as pernas, nem que seja dentro de casa ou do local de trabalho.
Algumas sugestões simples:
- Levante-se a cada hora para alguns passos
- Ao telefone, aproveite para caminhar brevemente
- Faça alongamentos antes de dormir e ao acordar
Movimentar as pernas regularmente ativa a circulação e diminui o acúmulo de sangue nas veias.
2. Cuide do peso e da alimentação
O excesso de peso sobrecarrega as veias das pernas e agrava os sintomas. Por isso, manter uma alimentação equilibrada faz diferença real na evolução das varizes.
Opte por:
- Frutas, verduras e legumes ricos em fibras
- Limitar o consumo de sal (sódio) para reduzir inchaço
- Evitar alimentos ultraprocessados, açúcares e frituras em excesso
- Beber água durante o dia para evitar retenção de líquidos
Além disso, manter um peso saudável reduz a pressão nas veias, ajudando no alívio dos sintomas.
3. Evite longos períodos parado na mesma posição
Permaneceu muito tempo sentado ou em pé? O sangue tende a se acumular nas pernas, piorando os sintomas de varizes. Sempre que possível, eleve as pernas no sofá ou na cama por alguns minutos ao ler, assistir TV ou relaxar.
Esse simples hábito auxilia o retorno venoso e pode minimizar aquela sensação de cansaço e peso nas pernas ao final do dia.
4. Prefira atividades físicas de baixo impacto
Nem todo exercício é adequado para quem tem varizes. Atividades que estimulam a circulação, como caminhada, natação e bicicleta, são ótimas opções, pois fortalecem a musculatura sem impacto forte nos membros inferiores.
No geral, sugerimos evitar esportes de impacto intenso ou com altas cargas, principalmente sem orientação específica. Exercícios mal orientados podem agravar sintomas, então, contar com supervisão qualificada, como sempre incentivamos nas clínicas ATTA, é fundamental.
Para saber mais sobre atividades físicas e saúde vascular, recomendamos o nosso conteúdo em saúde vascular.
5. Invista em calçados adequados
Saltos altos e sapatos apertados dificultam a circulação das pernas. Priorize calçados baixos, confortáveis e de solado macio. Isso é especialmente importante para quem trabalha longos períodos em pé.
Ao chegar em casa, também é interessante tirar os calçados e alongar os pés e tornozelos.
6. Use roupas confortáveis
Roupas justas na cintura, coxas e pernas podem tornar ainda mais difícil o retorno venoso. Prefira modelagens mais largas, tecidos leves e elásticos que não apertem os membros inferiores.
Vestir-se com conforto favorece não apenas o bem-estar, mas também a saúde das suas pernas.
7. Considere meias de compressão sob orientação
As meias de compressão são aliadas importantes no alívio dos sintomas, ajudando o sangue a retornar para o coração, diminuindo inchaços e a sensação de peso. Elas não devem ser usadas por conta própria: a prescrição correta depende da avaliação individualizada de um especialista.
Invista em acompanhamento médico para avaliar a real necessidade, modelo e grau de compressão adequados para você.
8. Observe sinais de alerta e busque avaliação moderna
Fique atento caso apareça:
- Dor persistente diferente do habitual
- Inchaço incomum e desproporcional
- Sensação de calor ou vermelhidão nas pernas
- Mudanças de cor, endurecimento ou feridas
Nestas situações, agendar uma consulta com um profissional certificado é imprescindível.
No passado, muitos acreditavam que apenas cirurgias tradicionais poderiam resolver casos graves de varizes. No entanto, hoje, avançamos muito em tratamentos minimamente invasivos, com destaque para técnicas modernas como o endolaser vascular. Na nossa explicação sobre a técnica de endolaser, mostramos como esse tratamento oferece recuperação rápida, maior conforto e resultados estéticos surpreendentes, sem cortes ou cicatrizes.
Aqui na Clínica ATTA, desenvolvemos o protocolo ATTA, considerado referência em precisão, segurança e resultado – com tecnologia de última geração.
Laser supera a cirurgia tradicional em tempo de recuperação, conforto e estética.
Tratamento moderno: a tecnologia no cuidado das varizes
Na nossa experiência, nada supera a tranquilidade de poder contar com um protocolo inovador, seguro e cientificamente embasado. O tratamento moderno realizado nas clínicas ATTA utiliza endolaser guiado por ultrassom, evitando internação, cortes, repouso prolongado e com altíssima taxa de satisfação. Comparando métodos tradicionais com o que aplicamos hoje, a diferença em tempo de recuperação e resultado estético é evidente.
Essa abordagem tecnológica permite tratar as principais veias comprometidas com precisão e retorno quase imediato às atividades habituais. Se você tem dúvidas sobre diferenças entre procedimentos, confira mais detalhes no conteúdo sobre alternativas modernas à escleroterapia.
Falamos mais sobre o cuidado depois de cada tratamento neste artigo sobre como cuidar das pernas após o procedimento ATTA.
Evoluir no tratamento não é só estética: significa liberdade, retorno ao que importa e mais confiança no corpo.
Combinação de cuidados diários e acompanhamento médico
No dia a dia, pequenas mudanças podem evitar grande desconforto. Resumidamente, sugerimos investir em:
- Movimentação regular
- Alimentação balanceada e hidratação
- Evitar ficar parado por muito tempo na mesma posição
- Exercícios de baixo impacto
- Sapatos e roupas confortáveis
- Uso de meias de compressão com orientação
- Observação ativa de sintomas novos ou anormais
Quando há agravamento de sintomas ou novas queixas, a avaliação médica é o passo seguinte. Hoje é possível conquistar mais leveza na rotina, escolher roupas com liberdade e resgatar autoestima investindo nessas orientações e, quando preciso, em um acompanhamento moderno e preciso, como o realizado pela equipe ATTA.
Cuide agora para não limitar sua liberdade amanhã.
Convidamos você a conhecer a tecnologia, o zelo e a precisão do tratamento ATTA. Consulte-nos para sentir na pele o resultado de quem decidiu viver sem limitações.
Perguntas frequentes sobre varizes
O que são varizes e por que aparecem?
Varizes são veias dilatadas e tortuosas que surgem quando o sangue encontra dificuldade de retornar ao coração, acumulando-se nas pernas. Os principais fatores para o surgimento de varizes incluem genética, sedentarismo, alterações hormonais, gravidez e hábitos de vida que prejudicam a circulação.
Como aliviar os sintomas das varizes?
Algumas medidas simples ajudam muito: movimentar-se frequentemente ao longo do dia, elevar as pernas para repousar, manter alimentação equilibrada, hidratar-se e usar sapatos e roupas confortáveis. Caso os sintomas aumentem, procure avaliação especializada para orientação adequada e, se indicado, tratamentos modernos como o endolaser.
Quais exercícios ajudam nas varizes?
Caminhada, natação e bicicleta são exemplos de exercícios indicados para quem tem varizes, pois estimulam a circulação sem sobrecarregar as pernas. É importante evitar esportes de impacto intenso ou levantamento de peso sem orientação profissional, pois podem agravar os sintomas.
Quando devo procurar um médico?
Sinais de alerta como dor persistente, inchaço incomum, calor ou mudança de cor devem motivar uma consulta. Mesmo sem esses sintomas, avaliações periódicas ajudam a prevenir complicações e orientam sobre o melhor protocolo de cuidados individualizados.
Usar meias de compressão realmente funciona?
Sim, as meias de compressão auxiliam o retorno venoso e aliviam sintomas como inchaço e dor nas pernas. Contudo, devem ser usadas somente após indicação e prescrição médica, para garantir o grau correto e melhores resultados, pois seu uso inadequado pode trazer desconforto.
